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讲师：谭小芳
助理：13733187876
培训时间：1-2天
培训地点：客户自定
培训对象：CEO、总裁、总经理及企业高层管理者、各基层
培训背景：
如果你以积极心态发挥你的思想，并且相信成功是你的权利的话，你的信心就会使你成就所有你制定的明确目标。——微软创始人比尔·盖茨 心理因素可能比外界的因素有更大的影响，所以一个人的心态非常重要。
 

——欢迎进入著名专家谭小芳老师经典课程《健康与心态》！

培训大纲：
第一章 好心态成就好人生
健康离不开好心态
心底无私天地宽
心态的力量无穷大
好身体来自好心态
乐观舒畅的心态有益健康
健康与性格的关系
自我美化与自我修养能让人快乐健康
幽默是健康的良药
心理免疫可防病
乐观是健康的滋补剂
缺失中也有快乐
人生需要认真品尝
快乐是一种内心的财富
驱除你心中的不良情绪
阳光心态，阳光身心
删除心理危机的毒瘤
心态和努力一致才最富足
好心态带来好未来

第二章 心态关乎健康大问题
心理疲劳是人体健康的“杀手”
胆固醇与心理健康
饮食平衡影响健康情绪
“应急反应”与健康
为了健康，摆脱你的消沉情绪
慢性病患者的心理病
情绪与养生之间是我学问
坏脾气——容易忽视的“家庭公害”
说说心理障碍与心理失衡
心理超负荷
饮食不当与心理行为异常
中医中的“心身”
心理疾病也可以“病从口入”
精神抑郁与心脏病发作
退缩行为与心理健康

第三章 积极心态是身心健康的基础
心态决定人体潜能的发挥
不思进取是健康的绊脚石
改变人生从走出萎靡不振的状态开始
每一天都会有新的开始
积极进取的人生最健康
学会从积极的角度看问题
学习是通向成功的捷径
居安思危才能操胜券
乐观地把困难当作机遇
用敏锐的思想做人做事
敢于向困难说“我能行”
把自己变得更强才不会惧怕失败
绝不拖延，马上行动

第四章 让自信和乐观赶走自卑
自卑是束缚刨造力的绳索
自信的心态最重要
自信是成功人生的心灵之灯
做一个自信的人
把自卑从大脑里清除掉
女人更要打开自卑的枷锁
女性要学会战胜自卑
相信自己，必定成功
每个人都是自己的精神领袖
你的人生由自己的决定
让心灵生活在乐观的沃土
用乐观的态度变自卑为自信
用心感受生活的乐趣
善于培养你的快乐
快乐使人健康长寿

第五章 做情绪的主人
负面情绪能让人营养不良
恼怒会带来疯狂
克服思想上的僵化
消除心理疲劳的良方
走出心灵荒原，不再淡漠
别让琐碎的小事影响了你的情绪
把你的痛苦表达出来
把独处从孤单变成享受
走出阴影，活在阳光下
快乐就是保持自我本色
必须根除依赖心理
改变消极情绪
不要让愤怒情绪伤了自己
关键时刻，要让头脑冷静下来
做一个胸襟开阔的人
做一个负责任的人

第六章 学会选择和放下，别让心太累
生活中应该学会放下
不要背负太多
舍不得的代价
莫让名利之心拖累自己
凡事应辩证地来看
有些生意该做就做，当放弃则放弃
小利不争。大利不放
乐享简单的生活
“回避”也是生活的艺术
人生需活用加减法
人生不必太好胜
学会遗忘
放下嫉妒，做好自己

第七章 学会宽容与包容，乐享健康快乐
做人要有宽容的心态
宽容别人即宽容自己
生活中宽容的力量
宽容他人对自己的反感
宽容朋友射向自己的黑枪
宽容能获得巨大的财富
宽容避免致命的误解
从容地看待世事沉浮
宽容嫉妒自己的人
从对手身上吸取营养
宽容冒犯自己的人
宽容是一种博大的胸襟
宽容地荐举人才
自命清高是大毛病
宽容必能得到善报
退一步海阔天空
宽容是一种强大力量

第八章 做个知足常乐的人
幸福跟着心态走
走好自己的路
人生不需要炫耀
别拿自己太当回事
顺其自然
逍遥自在乐事多
无所为才能有所为
大智若愚，藏锋露拙
聪明反被聪明误
树大招风。锋芒不要太露
能屈能伸，学会低头
是非成败转头空
学会放弃
坦然面对不完美
等待3天
看淡得失皆随意

第九章 换个角度看幸福
换个角度看自己
别太在意天生的容貌
别让年龄问题困扰自己
缺陷也是一种美
务实最重要
欣赏自己的不完美
天才不等于全才
正视你的缺陷，突出你的优点
思想健康最重要
健康与心态课程回顾